Podstawy odchudzania

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.

Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład spacerować. Z upływem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.

Równie ważne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że zdajemy zdecydowanie mniej. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego organizmu.